Créneaux des cours
"Ce n'est pas la personne qui s'adapte au yoga, c'est le yoga qui s'adapte à la personne." T.K.V. Desikachar
COURS HEBDOMADAIRES
Prenez du temps pour vous ressourcez
NOUVEAU CRENEAUX
LUNDI 19h15 - 20h15
MERCREDI :
19h30 - 20h30 - Yoga APOR Degasquet (yoga tonique, accessible à tous)
Méthode développée par le Dr Bernadette Degasquet qui a adapté le yoga à la biomécanique* du corps pour obtenir le maximum de bénéfices et éviter les blessures. Accessible à tous. C'est une pratique des postures de yoga associée à la respiration et à la contraction et détente du périnée.
Bienfaits: apprentissage des bons gestes posturales dans la vie quotidienne, prévention des douleurs du dos, protection articulaire, renforcement de la sangle abdominale, entretien et protection du périnée et du système d'équilibre, etc.
(*La biomécanique est l'exploration des propriétés mécaniques des organismes vivants ainsi que l'analyse des principes de l'ingénierie faisant fonctionner les systèmes biologiques. Wikipedia)MERCREDI:
17h30 - 18h30 - Yoga APOR Degasquet (doux, adapté, accessible à tous) : Ce cours s'adresse à toutes personnes dont les conditions physiques ne permettent pas de suivre un cours traditionnel. Plus d'attention sera accordée à trouver des placements corporels plus juste, à fin d'arriver au confort et la stabilité nécessaire pour apaiser le corps et l'esprit. Cela se fait avec l'utilisation des coussins, briques, ballons, sangles, chaises, conseils de comment se placer, etc.
Cliquez sur Prestations pour avoir plus de détails sur les soins individuels proposés.
-Yoga thérapie
-Sophrologie
-Soins bien-être
Ateliers Thématiques : Yoga et Bien être du Dos, Améliorer la qualité de votre Sommeil, Méditation de Pleine Conscience, Gestion de l'Anxiété, Yoga et Périnée, Yoga et Abdominaux, Respiration, Danses Circulaires, etc.
Cliquez sur la Rubrique/ Menu Actualités- Avis, pour connaÎtre les dates et les thèmes.
Conseils pour une bonne pratique:
Apportez votre tapis de yoga ou gym antidérapant, une serviette de taille moyenne et un plaide.
Portez des vêtements confortables et adapté à une pratique collective.
Enlever vos chaussures et posez les dans le porte-chaussures à coté de la salle de pratique.
Ne manger, ni buvez pas trop avant la séance.
Le lieu est non fumeur. Pas de consommation d'alcool avant la séance.
Arrivez au moins 05 à 10 minutes avant le début de la séance , de préférence déjà en tenue de pratique.
Mesures COVID: en arrivant dans mon espace, gardez la distanciation physique, portez le masque en dehors de la salle de pratique, en arrivant , utilisez le gel hydroalcoolique disponible à l'entrée de l'accueil.