Créneaux des cours
"Ce n'est pas la personne qui s'adapte au yoga, c'est le yoga qui s'adapte à la personne." T.K.V. Desikachar
Prenez du temps pour vous ressourcez
Créneaux
Lundi
17h50 -18h50
19h15 - 20h30
Mercredi
17h45 - 19h
19h30 - 20h45
Détails:
Yoga Méthode "APOR Degasquet" - Accessible à toutes et et à tous
Ces cours s'adressent à toutes personnes qui souhaitent qu'une attention plus importante soit accordée à trouver des placements corporels plus justes, à fin d'arriver au confort et la stabilité nécessaire pour apaiser le corps et l'esprit. Cela se fait avec l'utilisation des coussins, briques, ballons, sangles, chaises, le mur. C'est une pratique des postures de yoga, des mouvements, associée à la respiration et à la contraction du périnée pendant l'effort et qui va se détendre pendant la phase de repos. Cette façon de pratiquer vise à éviter les pressions sur le périnée, l'abdomen et le dos pendant l'effort.
C'est une méthode développée par le Dr Bernadette Degasquet qui a adapté le yoga à la biomécanique* du corps pour obtenir le maximum de bénéfices et éviter les blessures.
Bienfaits: apprentissage des bons gestes posturales et respiratoires qui peuvent ensuite être appliqués dans la vie quotidienne, prévention des douleurs du dos, protection articulaire, renforcement de la sangle abdominale, entretien et protection du périnée et du système d'équilibre, souplesse, tonicité musculaire, gestion du stress, détente physique, émotionnelle et mentale, etc.
(*La biomécanique est l'exploration des propriétés mécaniques des organismes vivants ainsi que l'analyse des principes de l'ingénierie faisant fonctionner les systèmes biologiques. Wikipedia)Cliquez sur le menu: Prestations, pour avoir plus de détails sur les soins individuels proposés.
-Yoga thérapie
-Sophrologie
-Soins bien-être
Ateliers Thématiques les jeudis soirs : Yoga et Bien être du Dos, Améliorer la qualité de votre Sommeil, Méditation de Pleine Conscience, Gestion de l'Anxiété, Yoga et Périnée, Yoga et Abdominaux, Respiration, Danses Circulaires, etc.
Cliquez sur la Rubrique/ Menu Actualités- Avis, pour connaître les dates et les thèmes.
Conseils pour une bonne pratique:
Apportez votre tapis de yoga ou gym antidérapant, une serviette de taille moyenne et un plaide.
Portez des vêtements confortables et adapté à une pratique collective.
Enlever vos chaussures et posez les dans le porte-chaussures à coté de la salle de pratique.
Ne manger, ni buvez pas trop avant la séance.
Le lieu est non fumeur. Pas de consommation d'alcool avant la séance.
Arrivez au moins 05 à 10 minutes avant le début de la séance , de préférence déjà en tenue de pratique.
Mesures COVID: en arrivant dans mon espace, gardez la distanciation physique, portez le masque en dehors de la salle de pratique, en arrivant , utilisez le gel hydroalcoolique disponible à l'entrée de l'accueil.